Alguns hábitos podem, de fato, acelerar o envelhecimento da pele. Mas existem truques baratos para contorná-los.
Beba água para manter o corpo hidratado
Consumir pelo menos dois litros de água por dia é o cuidado básico que precisamos ter para ser mais saudáveis. Se quer ter uma aparência mais jovem é essencial para hidratar, dar brilho e elasticidade à pele.
Consuma alimentos ricos em antioxidantes para eliminar radicais livres
Esta é uma forma de melhorar o fluxo sanguíneo e eliminar as toxinas do organismo. Legumes e peixes são alguns exemplos.
Tenha atenção à postura
Mantenha a coluna reta e o estômago sutilmente contraído para parecer mais jovem. Funciona!
Durma bem
Durma de sete a oito horas por noite. E, antes de ir para a cama, evitar ficar no telemóvel. A luz azul do ecrã aumenta os níveis de cortisol no organismo, afastando o sono.
Evite o tabaco e o álcool
Fumar não prejudica apenas os pulmões como também envelhece a sua pele. Já as bebidas alcoólicas desidratam a pele.
Hidrate a pele
Quando a pele fica seca a aparência fica mais envelhecida. Use o hidratante todos os dias: de manhã, à noite e um bálsamo antes de dormir.
Pratique ioga para melhorar a postura e prevenir as rugas
A ioga é uma prática milenar que une o útil ao agradável: promove o relaxamento, melhora a postura e previne o surgimento de rugas.
Remover a maquilhagem antes de dormir
Ajuda a pele a respirar e a reduzir o risco de micro-inflamações na cútis. Ou seja, preserva a pele do envelhecimento precoce.
Reduza o consumo de açúcar
O excesso de glicose no sangue provoca a glicação de proteínas. Com isso, o tecido da pele envelhece mais rápido do que o normal.
Use protetor solar todos os dias
Embora o sol seja importante para a saúde por fornecer vitamina D, emite raios ultravioletas nocivos à saúde.
Outro inimigo da pele é a luz visível transmitida pelo ecrã do telemóvel, do computador e das lâmpadas fluorescentes. Pode causar melasmas (manchas escuras), envelhecimento da pele e pigmentação.
