Esta pele pendurada pode aparecer devido à perda ou ganho de peso, envelhecimento ou falta de exercício. Mas isto não é irreversível e através de uma boa alimentação e exercício físico pode ser reduzido pouco a pouco.
Existem diferentes exercícios que são ideais para fortalecer especificamente os músculos ou partes do corpo. Dependendo dos objetivos que cada pessoa traça, deve focar a sua rotina de atividades físicas. Para eliminar as “asas de morcego” existe um exercício que pode ser feito em casa, sem precisar ir ao ginásio .
Esse exercício foi recomendado pela cantora Thalia norte-americana. A artista explicou que exercícios fazia todas as semanas para conseguir braços fortes e finos.
O exercício tem o nome de supino com halteres.
Com este exercício você trabalha os músculos dos braços enquanto exercita o peitoral maior e o tríceps.
- Fique de pé ou sente-se.
- Apoie as costas numa superfície reta.
- Posicione os braços num ângulo de 90º.
- Levante os braços.
