A conhecida neurocientista britânica Jill Bolte Taylor, que aos 37 anos sofreu um acidente vascular cerebral que a deixou incapaz de falar, andar, ler ou lembrar, revela uma ferramenta simples, mas útil para controlar as emoções que nos incomodam: a regra dos 90 segundos, o tempo que dura a resposta química do cérebro, qualquer que seja a emoção.
«A teoria de Jill Bolte Taylor é que quando se sente uma emoção forte, não precisos de combatê-la ou escondê-la. Tudo o que precisamos de fazer é manter a calma, respirar profundamente e permitir que segundos importantes se passem para decidir como deseja», explicam no site romeno stiripesurse.ro.
Jill Bolte Taylor usa a metáfora das “ondas emocionais”, que crescem em intensidade e eventualmente desaparecem, e esta regra permite-nos praticar a autorregulação emocional, mantendo a calma e escolhendo conscientemente como queremos agir ou interpretar o que nos acontece.
