Maria João Martins (Coordenadora), Alícia Marques, Andreia Ferreira, Joana Martins, Sandra Xavier, Sofia Caetano, psicólogas clínicas da Universidade de Coimbra, e Célia Lavaredas, Médica de Medicina Geral e Familiar da mesma instituição lançaram recentemente o livro “STOP Insónia!”, com a chancela da editora PACTOR.
Apresentando-se como um guia de autoajuda com exercícios e meditações para dizer adeus à angústia e ao stress das noites mal dormidas e encontrar soluções eficazes para melhorar o sono e o bem-estar, quebrando padrões de comportamento que mantêm o problema, as autoras procuram oferecer soluções práticas e eficazes para melhorar o sono, bem-estar e qualidade de vida.
Conversámos com Alícia Marques e Sofia Caetano para perceber melhor de que forma pode este livros ajudar a melhorara a situação de quem sofre de insónia.
Veja a entrevista aqui:
