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Depois dos 50 anos é preciso ter noção que a saúde dos pés ganha nova importância

26 Março 2025
Forever Young

Os pés são a base de sustentação do corpo e, frequentemente, são negligenciados quando se trata de cuidados com a saúde.

São muitas pessoas, especialmente os homens, não dão a devida atenção à saúde dos pés até que surgem problemas que afetam a mobilidade e a qualidade de vida.

Cuidar dos pés pode prevenir uma série de problemas crónicos, como fascite plantar, esporão de calcâneo e calosidades. Estes problemas são frequentemente resultado de maus hábitos, como o uso de calçados inadequados e a falta de cuidados diários. Investir em calçado confortável e adequados pode ajudar a prevenir.

A saúde dos pés está diretamente ligada à postura e mobilidade geral. Pés mal cuidados podem levar a problemas de postura, dores nas costas e até mesmo problemas nas articulações dos joelhos e quadris. Usar calçados com suporte adequado pode melhorar a postura e a mobilidade, prevenindo problemas maiores no futuro.

Além dos benefícios para a saúde, cuidar dos pés aumenta o conforto diário e o bem-estar geral. Pés saudáveis e bem cuidados proporcionam uma sensação de leveza e conforto, permitindo que se concentre melhor nas suas atividades diárias sem a distração de dores e desconfortos.

Escolha o calçado adequado

A escolha de calçado adequado é fundamental para a saúde dos pés. Calçado mal ajustado pode causar uma série de problemas, desde bolhas e calos até condições mais graves como joanetes. Calçados projetados para oferecer conforto e suporte adequados, distribuem o peso do corpo de maneira uniforme e reduzem a pressão nas áreas mais sensíveis dos pés.

Higiene e cuidados diários

Manter uma boa higiene dos pés é essencial. Lavar os pés diariamente com água morna e sabão neutro, secando bem entre os dedos para evitar infecções, é uma prática simples, mas eficaz. Além disso, cortar as unhas corretamente e hidratar a pele dos pés pode prevenir problemas comuns como unhas encravadas e rachaduras.

Exercícios para fortalecimento

Exercícios específicos para os pés podem fortalecer os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Movimentos simples, como esticar e flexionar os pés, rolar uma bola sob a planta dos pés e levantar os calcanhares, podem ser incorporados na rotina diária para manter os pés saudáveis e fortes.

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