Para quem deseja melhorar a qualidade do sono e reduzir os incómodos do ressonar, a solução pode estar numa mudança significativa de hábitos alimentares.
Um estudo realizado por cientistas da Universidade Flinders, na Austrália, revelou que indivíduos que adotam uma dieta predominantemente à base de plantas — rica em frutas, vegetais, grãos integrais e oleaginosas — apresentam uma probabilidade 19% menor de sofrer de apneia obstrutiva do sono (AOS), uma das principais causas do ressonar.
A descoberta foi divulgada depois de um estudo abrangente que analisou os hábitos alimentares e a saúde de mais de 14 mil pessoas, enfatizando a influência direta da alimentação na incidência da AOS.
O estudo categorizou as dietas dos participantes em três grupos principais: uma alimentação saudável baseada em vegetais, uma dieta rica em produtos de origem animal, e uma terceira, caracterizada pelo alto consumo de alimentos processados e bebidas açucaradas.
Os resultados do estudo não só evidenciaram a associação entre uma dieta rica em alimentos vegetais e a redução do risco de AOS, mas também destacaram o aumento de 22% na probabilidade de desenvolver a condição entre aqueles que seguiam uma dieta menos saudável.
Segundo Yohannes Melaku, um dos autores da pesquisa, este estudo lança uma luz sobre a importância da qualidade da dieta no risco de AOS, sugerindo que ajustes alimentares podem ser um meio eficaz de prevenção.
