Explore a sua própria espiritualidade
Comece por fazer algumas perguntas básicas:
- Quem sou eu?
- Qual é o meu propósito?
- O que é que eu valorizo mais?
Ao responder a estas perguntas, vai percorrer um caminho mais profundo e as respostas ajudarão a alcançar os seus objetivos.
Procure significados mais profundos
Quando analisa a sua própria vida de forma mais profunda, acaba por encontrar padrões e percebe que consegue controlar o seu destino. Com isso, inicia o caminho para uma vida mais feliz e saudável.
Experimente fazer ioga
A prática milenar contribui com o equilíbrio do corpo e mente. Além de melhorar aspetos físicos, como elasticidade, articulações, flexibilidade e respiração, ajuda no bem-estar espiritual porque reduz as tensões emocionais e stress. Também estimula o sistema imunológico, diminui a pressão arterial e ansiedade, depressão, fadiga e insónia.
Viaje
Fazer uma viagem, ainda que curta, faz maravilhas na sua meta de como melhorar a sua vida espiritual. Ao afastar-se da rotina, você reflete, elimina fatores que o stressam e segue pelo caminho do bem-estar geral.
Procure pensar de forma positiva
Afaste os pensamentos negativos, por mais difícil que possa parecer. Quando começa a ver as coisas de uma forma positiva, pensa de maneira diferente e reorienta a sua mente para um lugar mais feliz e saudável.
Medite
A meditação é importante para que a pessoa se conecte consigo mesma. Cinco a dez minutos diários são suficientes para a atividade. Seja durante o almoço ou antes de dormir, reservar um tempo para a meditação.
Pratique o perdão
O ato de perdoar é uma forma de melhorar sua vida espiritual. O perdão é uma ação de poder e um catalisador para a mudança.
Seja uma pessoa honesta e aberta com as outras
Embora a espiritualidade seja subjetiva, o seu poder reside na conexão partilhada com as outras pessoas. Por isso, é importante experimentar a sua aceitação, ou seja, a sua autenticidade, com forças, falhas, fraquezas e acertos.
Explore o seu eu interior
Além de explorar sua própria espiritualidade, é importante explorar o seu eu interior. Quem você é, único e digno de exploração.
Crie uma regra de vida
A sua “Regra de Vida” é um roteiro de como você quer vivê-la, descrevendo práticas espirituais para manter a conexão com a sua espiritualidade.
Desenvolva a gratidão
Tenha gratidão por tudo o que tem na vida. Portanto, não se importe com o que outras pessoas conquistaram a mais do que você. Mas tenha satisfação com o que conquistou.
