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As alergias não tiram férias: calor e verão podem agravar os sintomas

9 Julho 2025
Forever Young

O aumento das temperaturas e a maior exposição a alérgenos durante o verão intensificam reações alérgicas comuns, como rinite, asma e alergias cutâneas. Conheça os cuidados essenciais para se proteger e aproveitar a estação com saúde.

Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, muitas pessoas ficam mais expostas a fatores que podem agravar alergias. O calor intenso, a maior presença de poluentes no ar e a exposição solar prolongada são alguns dos principais responsáveis pelo agravamento destes problemas, que afetam a qualidade de vida de quem sofre com rinite, asma, alergias cutâneas e até a chamada “alergia ao sol”.

Segundo a Opella., durante os meses mais quentes, o stress térmico provocado pelas ondas de calor potencia a ação de alérgenos como o pólen e favorece a multiplicação de ácaros e bolores, sobretudo dentro de casa. Além disso, a poluição atmosférica agrava as reações alérgicas, irritando as vias respiratórias, o que representa um desafio extra para quem sofre de doenças respiratórias.

Outro fenómeno a ter em conta é a fotossensibilidade, popularmente designada por alergia ao sol. Esta pode manifestar-se como urticária solar, erupções ou reações cutâneas nas áreas expostas, que surgem frequentemente devido à exposição prolongada ao sol ou em consequência do uso de certos medicamentos.

Para minimizar os riscos e viver um verão saudável, a Opella. recomenda alguns cuidados essenciais:

  • Evitar exposição direta ao sol nas horas de maior intensidade (entre as 12h e as 16h) e procurar sombra sempre que possível.

  • Usar roupas de algodão, chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV.

  • Aplicar protetor solar com fator elevado, mesmo em dias nublados.

  • Manter a casa limpa e bem ventilada, reduzindo a humidade para evitar a proliferação de ácaros e bolores.

  • Utilizar filtros HEPA nos aparelhos de ar condicionado e garantir a sua limpeza regular.

  • Manter uma boa hidratação e evitar esforços físicos intensos que aumentem o stress térmico.

  • Acompanhar os níveis de pólen e poluição no ambiente, programando atividades ao ar livre para períodos de menor exposição.

  • Consultar um médico em caso de alergias respiratórias ou cutâneas, para um aconselhamento e tratamento adequados.

Este verão, é possível aproveitar o calor e a natureza com segurança, adotando hábitos que protejam a saúde e promovam o bem-estar.