Carboidratos que ajudam a emagrecer? Existem e nós revelamos quais são
Depois basta que os insira na sua rotina alimentar.
Batata doce
Se você quer emagrecer batata doce pode ser um dos carboidratos permitidos nas dietas. Ela diminui a vontade de comer doce e é mais complexa do que as batatas comuns. A batata doce conta com adiponectina, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue enquanto acelera o metabolismo.
Pipoca
Com moderação, sem óleo e sem açúcar. Utilize o milho comum. As pipocas possuem fibras e ajudam a eliminar a gordura do corpo.
Aveia
Outro dos carboidratos permitidos é a aveia. Tem várias vantagens: elimina a gordura do corpo, reduz o açúcar do sangue, ajuda a saciar a vontade de comer e contém vários nutrientes importantes.
Pão integral com grãos
Prefira o pão integral com grãos.
Feijão
É rico em aminoácidos que ajudam na manutenção e recuperação muscular.