Existem três tipos diferentes de lágrimas: de reflexo, contínuas e emocionais.
As lágrimas de reflexo eliminam os agentes externos, como o fumo e a poeira dos olhos. As lágrimas contínuas lubrificam os olhos e ajudam a protegê-los contra as infeções. Já as lágrimas emocionais podem ter muitos benefícios para a saúde. Enquanto as lágrimas contínuas contêm 98% de água, as lágrimas emocionais contêm hormonas do stress e outras toxinas.
Benefícios do choro
Acalma
Chorar pode ser um dos seus melhores mecanismos para o autocontrole e para se conseguir acalmar sozinho.
Entorpece as dores
Chorar liberta oxitocina e opióides endógenos, também conhecidos como endorfina, que ajudam a aliviar a dor física e emocional. Quando as endorfinas são libertadas, o corpo pode entrar num estágio um tanto adormecido, com uma sensação de calma ou bem-estar.
Melhora o humor
Além de ajudar a aliviar a dor, chorar pode mesmo levantar o ânimo. Parece contraditório, mas quando se soluça, absorve-se muitas doses de ar frio. Respirar um ar mais frio pode ajudar a regular e até a diminuir a temperatura do cérebro. Um cérebro relaxado e fresco é mais prazeroso para o corpo e para a mente do que um cérebro superaquecido.
É um pedido de ajuda
Se alguém se sente mal, chorar é uma maneira de deixar que aqueles que o rodeiam saibam que precisa de apoio. Isso é conhecido como o benefício interpessoal do choro.
Ajuda a recuperar do luto
A fase do luto, seja ela derivada de uma perda física ou emocional, envolve períodos de tristeza, entorpecimento, culpa e raiva. Chorar é particularmente importante durante estes períodos podendo mesmo ajudar a processar e aceitar a perda.
Restaura o equilíbrio emocional
Chorar não é só uma resposta para uma tristeza. Podemos chorar quando estamos extremamente felizes, assustados ou stressados. Chorar aqui pode ajudar a restaurar o equilíbrio emocional.
Mas se o choro começar a interferir com suas atividades diárias, pode ser um sinal de depressão, devendo procurar ajuda.
