Normalmente a dificuldade em perder peso é associada à velocidade do metabolismo. Este processo consiste em transformar gordura em energia para ser gasta em atividade física. Quando isso não acontece, esta energia permanece no corpo, alojada sob a forma de gordura.
Com o avançar da idade, o nosso metabolismo torna-se mais lento, mas o personal trainer Ngo Okafor considera que o problema não é esse. “Não é o metabolismo que fica mais lento. Somos nós”. Vários estudos contrariam esta tese, mas há nela alguma verdade.
Entre os 20 e os 60 anos, o corpo humano começar gradualmente a perder músculo e a ganhar gordura. A zona abdominal torna-se, neste período, particularmente crítica.
Havendo uma alteração dos níveis de massa muscular e massa gorda, e sendo o metabolismo impulsionado pela quantidade de músculo, é normal que o processo se torne mais lento.
Para contornar este problema, é necessário adaptar o treino à idade, estimulando a formação de músculo com exercícios que ativem o próprio metabolismo e favorecendo o ganho de massa muscular – chama-se a isto treino metabólico.
