Coma todos os dias uma maça antes de dormir e obtenha todos estes benefícios
As maçãs fornecem quantidades significativas de vários flavonóides, como flavonóis, catequinas e prociaciadinas, referem os especialistas.
As maças são ricas em fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo em boas condições. Comer esta fruta antes de dormir pode contribuir para uma melhor digestão durante a noite, uma vez que a fibra facilita o trânsito intestinal e previne a prisão de ventre, fundamental para manter um metabolismo saudável.
A maçã fornece carboidratos, principalmente na forma de açúcares como frutose, glicose e sacarose, e contém quantidades apreciáveis de fibras , tanto solúveis quanto insolúveis, sendo estas últimas as mais abundantes.
Mas por que comer antes de dormir?
A razão reside no elevado teor de fibras que a maçã contém, ela reduz o apetite, o que ajudaria a eliminar a necessidade de comer muito entre o jantar e o pequeno-almoço do dia seguinte . Esse hábito é comum em pessoas que desejam perder peso, pois ingerem uma alimentação saudável .
As maçãs não contêm muito açúcar. Logo, o seu baixo teor glicêmico faz delas um alimento muito mais atrativo para comer antes de dormir, pois apesar de conter açúcar, é natural, por isso não impede o sono