Estas são cinco das frutas mais poderosas e que devem (mesmo) estar na sua rotina alimentar
Com elas o seu corpo vai ficar mais saudável.
Maçã
Rica em água, antioxidantes e vitaminas, é uma boa fonte de fibras alimentares, ajudando a controlar o funcionamento intestinal, o nível de glicose no sangue e o de colesterol.
Pera
Excelente na regulação do sistema intestinal e nos níveis de glicose e gordura no sangue. Ingerir uma pera por dia também ajuda a aumentar o consumo de vitaminas A e C, além de minerais como o potássio e o fósforo.
Morango
Além da baixa caloria, esta fruta conta com características importantes para a saúde, como a alta concentração de antioxidantes na sua composição. Os antioxidantes ajudam a cicatrizar ferimentos, melhoram a circulação do sangue, protegem as células da ação de radicais livres e até aumentam a absorção de ferro, combatendo quadros de anemia.
Ameixa
Conhecida pelos seus poderes laxativos e capacidade de ajudar a melhorar o funcionamento do coração por ter a presença de fibras insolúveis e de sorbitol. Melhoram o trânsito intestinal e controlam a circulação de gordura no sangue.
Amora
É anti-inflamatória e antioxidante, além de diurética e bastante nutritiva.