Conheça cinco das frutas mais poderosas e inclua-as na sua dieta

Com elas o seu corpo vai ficar mais saudável.

Maçã

Rica em água, antioxidantes e vitaminas, é uma boa fonte de fibras alimentares, ajudando a controlar o funcionamento intestinal, o nível de glicose no sangue e o de colesterol. 

Pera

Excelente na regulação do sistema intestinal e nos níveis de glicose e gordura no sangue. Ingerir uma pera por dia também ajuda a aumentar o consumo de vitaminas A e C, além de minerais como o potássio e o fósforo.

Morango

Além da baixa caloria, esta fruta conta com características importantes para a saúde, como a alta concentração de antioxidantes na sua composição. Os antioxidantes ajudam a cicatrizar ferimentos, melhoram a circulação do sangue, protegem as células da ação de radicais livres e até aumentam a absorção de ferro, combatendo quadros de anemia.

Ameixa

Conhecida pelos seus poderes laxativos e capacidade de ajudar a melhorar o funcionamento do coração por ter a presença de fibras insolúveis e de sorbitol. Melhoram o trânsito intestinal e controlam a circulação de gordura no sangue.

Amora

É anti-inflamatória e antioxidante, além de diurética e bastante nutritiva.

 

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