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Conheça e evite os erros mais comuns de quem faz dieta

30 Março 2023
Sandra M. Pinto

E tenha um bom resultado.

Se quer perder peso, faça-o com a ajuda de um especialista ou arrisca-se a cometer alguns destes erros.

Alguns dos erros mais vulgares de quem faz dieta são:

  • substituir queijo amarelo por queijo branco, se o fizer prefira a versão light
  • deixar de comer banana –  uma banana  média tem só 78 calorias, sendo rica em fibras insolúveis, que afastam a fome e a produção excessiva de insulina.
  • deixar de consumir carboidratos apenas à noite – o truque é saber a quantidade adequada que deve consumir ao longo do dia
  • deixar de beber cerveja para não ter barriga saliente –  a culpada da barriga saliente não é a cerveja por si só, mas a quantidade consumida
  • exagerar no fim de semana
  • consumir produtos light em excesso
  • acreditar que pão integral engorda menos
  • exagerar no consumo de água com sabor