Alterações no sono
As mudanças de horário afetam inevitavelmente a qualidade do nosso sono. Isto é um problema particularmente grave pois como alerta Phyllis Zee (investigador da Northwestern Medicine), já temos um grande número da população a sofrer com falta de sono.
Estudos indicam que, por exemplo, na semana em que acontece a mudança da hora, em média, os estudantes dormem menos 2,5 horas do que na semana anterior. Muitos deles nunca voltam a recuperar essas horas perdidas ao longo dos próximos 6 meses.
Uma privação crónica de sono, tal como alertam os especialistas, pode estar na origem de um aumento das hormonas de stress que aumentam a nossa pressão arterial. A falta de sono pode também contribuir para o aumento da produção de certos químicos no organismo que podem estar na origem de elevados níveis de inflamação.
Problemas cardíacos
O nosso sangue tende a coagular mais rapidamente de manhã. Isto pode ser uma das razões que justifica uma maior incidência de ataques cardíacos neste período do dia, permitindo igualmente melhor perceber o aumento deste tipo de condição médica na manhã seguinte à alteração para o horário de verão.
Os relógios, ao avançarem uma hora, “garantem” que as pessoas acabam por acordar uma hora mais cedo do que habitual, aumentando desta forma o risco de sofrerem um ataque cardíaco. De referir apenas que esta situação é mais preocupante para aqueles que sofrem já com insuficiências cardíacas e têm um historial de problemas relacionados.
Acidentes rodoviários
Vários estudos indicam que existe uma relação entre a mudança para o horário de Verão e um súbito aumento no número de acidentes nas estradas, assim como de baixos níveis de performance nos testes de alerta. Ambas as situações estão ligadas à perda de horas de sono.
Alterações no nosso relógio biológico
Os especialistas que se dedicam ao estudo do ritmo circadiano referem que os efeitos negativos das mudanças de horário (no verão e inverno) estão relacionados com o facto de existir uma incompatibilidade entre o nosso horário social – trabalho, escola, casa – e o nosso relógio e funcionamento interno, que nos acompanha 24 horas diárias.
O nosso relógio biológico é afetado pela exposição ao sol e à escuridão. As hormonas e moléculas responsáveis pelo nosso metabolismo, pela nossa pressão arterial e atenção, são todas elas influenciados por fatores externos e ambientais.
Estas disrupções, criadas pelas mudanças da hora, podem estar assim relacionados com o aparecimento de graves problemas médicos como a obesidade, a diabetes, as insuficiências cardíacas, entre outros.
