Da próxima vez que comprar fruta inclua a banana. Descubra aqui os motivos
Entre os nutrientes da banda vamos encontrara as fibras, o potássio, o magnésio, o fósforo, o cálcio, a vitamina A, vitaminas do complexo B, a vitamina C, além de antioxidantes, triptofano e carboidratos.
Assim, quando for à praça ou ao supermercado lembre-se destes (muitos) benefícios da banana:
- Previne doenças cardiovasculares pois é rica em potássio que controla os efeitos do sódio no organismo prevenindo a hipertensão
- Ajuda nas funções cerebrais uma vez que a sua ingestão diminui o risco de acidente vascular cerebral
- Ajuda no bom humor, a serotonina, ajuda no controle da ansiedade e ajuda na prevenção e no tratamento de quadros de depressão
- Melhora o sono
- Dá energia ao organismo e reduz as cãibras
- Aumenta a sensação de saciedade, contribuindo para a perda de peso
- Faz bem ao sistema digestivo uma vez que reequilibra a flora intestinal, ajuda na manutenção da parede interna dos intestinos e reduz a produção de colesterol pelo fígado
- Faz bem à visão