Da próxima vez que comprar fruta inclua a banana. Descubra aqui os motivos

Entre os nutrientes da banda vamos encontrara as fibras, o potássio, o magnésio, o fósforo, o cálcio, a vitamina A, vitaminas do complexo B, a vitamina C, além de antioxidantes, triptofano e carboidratos.

Assim, quando for à praça ou ao supermercado lembre-se destes (muitos) benefícios da banana:

  • Previne doenças cardiovasculares pois é rica em potássio que controla os efeitos do sódio no organismo prevenindo a hipertensão
  • Ajuda nas funções cerebrais uma vez que a sua ingestão diminui o risco de acidente vascular cerebral
  • Ajuda no bom humor, a serotonina, ajuda no controle da ansiedade e ajuda na prevenção e no tratamento de quadros de depressão
  • Melhora o sono
  • Dá energia ao organismo e reduz as cãibras
  • Aumenta a sensação de saciedade, contribuindo para a perda de peso
  • Faz bem ao sistema digestivo uma vez que reequilibra a flora intestinal, ajuda na manutenção da parede interna dos intestinos e reduz a produção de colesterol pelo fígado
  • Faz bem à visão

 

 

 


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