Vitamina C
A vitamina C é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo doenças e infeções. Ela também melhora a absorção de ferro pelo organismo, mineral cuja deficiência provoca anemia.
Fitonutrientes
Os fitonutrientes presentes dão à laranja propriedades cicatrizantes, antioxidantes e anti-inflamatórias, contribuindo para a manutenção da saúde como um todo.
Protege o coração
Uma dieta rica em frutas cítricas ajuda a prevenir alguns tipos de cancro, como esôfago, boca, laringe, faringe e estômago. Além disso, a laranja também pode proteger das doenças cardiovasculares devido à presença de folato.
Fibras
As fibras reduzem os níveis elevados de colesterol, regulam os níveis de glicemia e a atividade intestinal, além de aumentar a sensação de saciedade.
Prevenção de pedras nos rins
O sumo de laranja pode diminuir o risco de formação de pedras nos rins, já que ajuda a regular o pH da urina. Para obter estase benefício, a ingestão deve ficar entre ½ a 1 litro por dia.
