Dicas para os profissionais manterem o seu bem-estar físico e mental durante esta época
O Verão é sinónimo de férias e de períodos de pausa para os profissionais recarregarem baterias e passarem bons momentos em família e com amigos.
No entanto, nem toda esta época é vivida desta forma, sendo necessário as pessoas regressarem ao trabalho e realizarem as suas tarefas e funções habituais do dia-a-dia, mesmo que as altas temperaturas os chamem para fora do escritório e os convidem a usufruírem de momentos de lazer.Para ajudar os profissionais a manterem o seu bem-estar físico e mental durante esta estação, a GoodHabitz, empresa líder na Europa em e-learning corporativo, deixa algumas dicas para que os colaboradores passem estes meses de trabalho de forma mais tranquila e saudável:
1. Realização de atividades fora do horário de trabalhoO dia não termina com o fim do horário laboral, e isto é especialmente verdade no Verão – quando os dias são mais longos e têm mais horas de luz natural. Assim, os profissionais devem usufruir das horas antes e depois do trabalho para realizarem atividades de lazer, e que lhes permitam sentirem-se mais realizados e preenchidos. Dedicarem tempo ao que mais gostam, mesmo durante a semana de trabalho, promoverá ainda um maior equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal, o que terá impacto na sua saúde e bem-estar.
2. Trabalho em colaboração e em equipaO trabalho faz-se melhor se for em equipa, e este lema é ainda mais importante em meses como os de Verão, em que os profissionais acabam por se sentir menos produtivos e, por vezes, motivados. Para que os dias sejam vividos de forma mais saudável, os colaboradores devem então apoiar-se nas suas equipas e líderes, com vista a partilharem com eles desafios e tarefas, que serão mais fáceis de realizar entre todos.3. Investimento em momentos de formação mais levesPara que os profissionais continuem motivados durante este período, é importante que sintam que evoluem e investem em si, através da aquisição de novas competências. Com vista a este desenvolvimento pessoal, opções de e-learning como a da GoodHabitz, que disponibiliza centenas de cursos de curta duração online a partir de qualquer dispositivo são uma hipótese a considerar. Desta forma, os profissionais poderão investir na sua formação, no formato e no horário que lhes for mais conveniente, evitando modelos de aprendizagem forçados e que os deixem desconfortáveis.4. Pausas e períodos de socialização mais regularesDurante as sete ou oito horas laborais, o trabalhador não pode querer estar sempre totalmente concentrado e a produzir. Os momentos de pausa e de socialização são também importantes, nomeadamente, para que entregue as tarefas que lhe são pedidas. É assim fulcral que tenha momentos descontraídos com os seus colegas, que podem passar apenas por uma conversa ou até por alguma atividade ou jogo em equipa. Além de impactarem positivamente o seu bem-estar, estas pausas farão ainda com que regresse ao trabalho mais tranquilo e concentrado.5. Regressos ao trabalho graduaisEspecialmente no Verão, após o fim de semana ou as férias, os profissionais não devem exigir de si o mesmo ritmo e produtividade que tinham antes deste período, já que precisam de um tempo para se adaptarem novamente e se colocarem a par de tudo o que aconteceu. Nesse sentido, nos primeiros dias, devem ao máximo definir prioridades e prazos saudáveis, e introduzir na sua lista de tarefas novas funções de forma gradual, para que este regresso não lhes provoque stress ou desgaste.Estas são apenas algumas estratégias que os trabalhadores devem ter em atenção durante estes meses, e que terão um impacto positivo na sua saúde e bem-estar. No entanto, o mais importante é que cada profissional comunique claramente as suas prioridades aos seus líderes, permitindo que estes possam ir ao encontro das suas necessidades individuais durante este período.