De acordo com a Organização Mundial da Saúde 85% das pessoas vão sentir dor nas pelo menos uma vez na vida, sendo que quem passa muito tempo durante o dia na mesma posição costuma sofrer mais com dores constantes nas costas.
Siga estes conselhos e diminua esse desconforto:
Repousar: deite-se no chão o num colchão duro durante meia hora, todos os dias;
Compressas mornas: coloque uma compressa morna com 3 gotas de óleo essencial de alecrim exatamente sobre o local da dor, durante 15 minutos por dia;
Massagem: com óleo de amêndoas morno, mas sem sem fazer muita força;
Pilates: ajuda a fortalecer os músculos das costas e abdominais, combatendo a causa da dor.
É sempre muito importante lembrar que exercícios físicos feitos com regularidade são fundamentais para a saúde e neste caso também ajudam diretamente a evitar ter dores nas costas.
