Existe algum exercício físico para perder a barriga?
Não existe um exercício que vá ter uma perda localizada de gordura específica na barriga. Então, não é seletivo nesse sentido, mas ao mesmo tempo qualquer exercício que seja feito associado a uma dieta correta vai promover redução da gordura corporal e, consequentemente, da barriga.
Não é possível prever o tempo necessário para uma pessoa perder gordura corporal, já que isso depende da condição física da pessoa, além de consideração genéticas, entre outras questões.
Duas a três semanas já se começam a perceber alguns resultados de emagrecimento. Isso é proporcional ao quanto é necessário esse emagrecimento. Pessoas que já têm bastante gordura corporal (barriga maior) tendem a identificar essas perdas mais cedo. Enquanto aquelas pessoas que têm pouca gordura acumulada, tendem a demorar um pouco mais para identificar essa redução.
Para uma pessoa sedentária que pretende perder gordura, o ideal é que ele pratique algum exercício físico que vá até o seu limite.
O exercício aeróbico de longa duração e baixa intensidade é o mais aconselhado nesse caso.
