A sociedade está cada vez mais dependente da tecnologia. Nesse cenário, nasceu uma nova tendência que promete reconetar as pessoas com a natureza e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde mental .
Conhecida como ‘ rotina exploradora ‘, esta é uma atividade que, segundo pesquisas recentes da Universidade de Harvard , pode ser fundamental para manter um cérebro saudável e prevenir o declínio cognitivo.
Este método não só melhora as capacidades de tomada de decisão e resolução de problemas como também estimula a criatividade e fortalece o bem-estar emocional. A chave para esta rotina reside em deixar de lado os dispositivos tecnológicos modernos, como GPS e smartphones , e confiar nas competências tradicionais quando se trata de navegar num enclave natural.
É justamente nisso que consiste a ‘rotina do explorador’, uma atividade física e mental em que é necessário entrar em ambientes naturais como montanhas, florestas ou campos, utilizando apenas um mapa e uma bússola para se orientar.
A prática que não só desafia as pessoas a encontrar rotas e pontos específicos sem a ajuda da tecnologia como também lhes permite reconetar-se com a natureza e melhorar as suas capacidades cognitivas.
De acordo com um artigo publicado na Harvard Health Letter , esta forma de exercício não é apenas uma forma divertida de desfrutar do ar livre, mas também traz benefícios significativos para o cérebro.
