Está a sentir aquela sonolência característica após almoço no seu local de trabalho?
Vamos ajudar a resolver a situação.
Depois do almoço por vezes é complicado não sentir aquele sono e aquela moleza. Se estamos no local de trabalho é complicado. Sigas estas dicas para resolver, ou pelo menos amenizar, a situação.
1 – Sente-na posição correta na cadeira. Quanto menos “deitado” na cadeira estiver, mais difícil será ficar sonolento.
2 – Procurar despertar de vez em quando espreguiçando-se ou alongando pernas e braços.
3 – Evite consumir comidas pesadas, que demoram a ser digeridos. Consuma pequenas quantidades de pão, massa e carne.
4 – Cafeína é uma forma de estimular a adrenalina.
5 – Sempre quando possível, lave o rosto com água fria.
6 – Faça uma seleção de músicas animadas para ouvir.
7 – Faça intervalos. Nem que sejam apenas 5 minutos, faça outra coisa.
8 – Durma com qualidade no dia anterior. Uma noite bem dormida e sem interrupções dá origem a um dia melhor.