Dormir com calor pode não ser tarefa fácil, especialmente porque a temperatura do corpo começa a diminuir no início da noite.
Isto, devido ao facto de os olhos captarem a escuridão e comunicarem essa informação ao cérebro, provoca a libertação de melatonina, hormona que leva ao relaxamento e à diminuição da temperatura corporal.
Assim, quando vamos dormir e à medida que as horas de sono decorrem, é expectável que a temperatura corporal vá baixando, até cerca de menos dois graus.
Da mesma forma, à medida que o dia e a hora de acordar se aproxima, o corpo vai atingindo a sua temperatura corporal habitual.
Logo, quando a temperatura ambiente está excessivamente elevada, isso pode interferir negativamente neste processo fisiológico, prejudicando o nosso bem-estar e a qualidade do nosso sono.
O chamado método egípcio pode ajudá-lo a dormir melhor à noite durante o verão.
Essa técnica consiste em molhar uma toalha e torcê-la até parar de pingar para usá-la como lençol. Em teoria, a humidade que ele exala faz com que você durma um pouco mais fresco.
Porém, há quem duvide da falta de higiene desse método devido ao cheiro que uma toalha molhada pode ter.
