28Existem algumas sementes que podem ser o aliado perfeito quando se está a tentar emagrecer. Basta adicioná-las à alimentação para começar a ver resultados.
De acordo com o site HealthShots, apesar de pequenas, as sementes possuem grandes benefícios, uma vez que são ricas em fibras e podem proporcionar uma sensação de saciedade durante mais tempo.
Uma das sugestões que está na lista são as sementes de abóbora. Contêm magnésio, ajudam a regular o açúcar no sangue e o ferro presente nelas é especialmente útil após os treinos.
Além disso, as sementes de gergelim também são fundamentais. São ricas em gorduras saudáveis e podem ser um complemento perfeito para uma dieta equilibrada. É muito fácil incorporá-las nas refeições, como saladas, smoothies ou iogurtes.
