Desde 2009 que, todos os anos, a Espanha é o país europeu com maior esperança média de vida, com exceção de 2020 , devido aos efeitos da pandemia que fez disparar todos os alarmes a nível mundial.
Segundo os últimos dados do Eurostat, Espanha regista uma esperança de vida de 84 anos , seguida de perto pela Itália com 83,8 anos e Malta , com 83,6 anos. A seguir ao ‘top-3’ estão a Suécia (83,4), Luxemburgo (83,4), França (83,1), Bélgica (82,5), Chipre (82,5), Portugal (82,4), Países Baixos (82), Eslovénia (82), Dinamarca ( 81,9), Finlândia (81,7), Grécia (81,6), Áustria (81,6) e Alemanha (81,2), entre outros.
No início de 2024 , existiam 16.902 pessoas com mais de 100 anos , número que não parou de crescer nas últimas décadas e deverá aumentar ainda mais no curto prazo. Mas qual é o segredo de todas essas pessoas?
Não existe uma fórmula matemática para chegar aos 100 anos, mas existem certos fatores que comprovadamente influenciam a longevidade. Entre eles, sobressaem a capacidade de resiliência e adaptação a situações difíceis, ter hábitos saudáveis – como não fumar ou não consumir álcool em excesso –, praticar exercício físico diariamente ou a treinar sempre que possível.
Mas não é só isso. A música também demonstrou apoiar o envelhecimento saudável e prolongar a vida. «Todos os “supercentenários” gostam muito de música, de dançar e de cantar », afirma Manuel de la Peña , especialista no estudo da longevidade, ao “Infosalus”.
As ondas sonoras, ao chegarem ao cérebro, estimulam “positivamente” áreas cerebrais que provocam a libertação de hormonas da felicidade, neurotransmissores como dopamina, oxitocina, serotonina e endorfinas.
Tal, como o desporto, a música estimula o nosso humor e vitalidade . «Devíamos ouvir música 30 minutos por dia», concluiu o especialista, acrescentando que ouvir música «reduz a ansiedade, ajuda nos distúrbios neurológicos, ajuda a reduzir a dor, melhora a memória e reduz a pressão arterial».
