Estes são os países onde as pessoas vivem mais tempo

O mundo já tem mais gente acima dos 65 anos do que pessoas abaixo dos cinco anos, embora a situação varie muito de um país para outro, avança a BBC.

Enquanto no Mónaco a expectativa de vida é de 87 anos, na República do Chade, na África Central, é de apenas 53.

Depois de Mônaco, aparecem no ranking de expectativa de vida as regiões administrativas especiais chinesas de Hong Kong e Macau, enquanto o quarto lugar é ocupado pelo Japão, que é o país mais longevo entre as potências mundiais.

A lista é seguida por Liechtenstein, Suíça, Singapura, Itália, Coreia do Sul e Espanha, de acordo com o relatório Perspetivas da População Mundial da ONU.

Com exceção dos períodos de pandemias e as guerras mundiais, a expectativa de vida aumentou de forma constante a nível global nos últimos 200 anos, a partir do desenvolvimento de vacinas e antibióticos, remédios, saneamento, alimentação e condições de vida melhores.

Fatores que levam a uma longevidade maior e qualidade de vida melhor

– Possuem um propósito na vida: um ikigai, palavra japonesa usada para se referir às “razões de ser” ou mais precisamente, às razões pelas quais nos levantamos da cama todas as manhãs;

– Cultivam os laços familiares;

– Reduzem o stress interrompendo o ritmo normal da rotina para dar lugar a outras atividades que fazem parte dos hábitos sociais comuns;

– Comem sem atingir a saciedade;

– Adotam uma dieta equilibrada que inclui muitos legumes, verduras e frutas;

– Consomem álcool moderadamente;

– Praticam exercício físico regularmente como parte das atividades diárias;

– Possuem um forte senso de comunidade e participam de círculos sociais que promovem comportamentos saudáveis;

– Fazem parte de grupos que cultivam a fé ou a religião;

Tudo isso dentro de um contexto que inclui, entre outras coisas, um clima amistoso, natureza prolífica, comida saudável e saborosa acessíveis, vida em comunidade e longe dos grandes centros urbanos.