Fique a par dos benefícios de dormir no escuro
Adivinha quais são?
É mais fácil para adormecer
A escuridão promove o relaxamento e estimula a produção de melatonina, a hormona que ajuda a adormecer mais facilmente.
Ajuda na manutenção do peso
Noites mal dormidas fazem com que as pessoas engordem. Durante a noite o corpo trabalha na produção de duas hormonas: grelina e leptina. O primeiro está relacionado com o apetite, enquanto o segundo com a sensação de saciedade. Ter uma noite de sono má desregula ambos.
Alívio dos olhos
Crianças que dormem com a luz acesa são mais propensas a desenvolver miopia do que aquelas que dormem em quartos escuros.
Melhora o foco mental
A única maneira de ter um sono ininterrupto é dormir num quarto escuro. E isso faz com que se melhore o foco mental e estado de alerta durante o dia.
Protege a pele do envelhecimento
Uma boa noite de sono pode melhorar a regeneração celular, o que ajuda a manter a pele mais jovem.
Ajuda a regular a produção de melatonina
Uma boa noite de sono é fundamental para a produção da melatonina, hormona que está relacionada com o sono. É produzida à noite e serve como uma indicação de tempo para o relógio biológico ajudando a promover um sono de qualidade.