Com pele ou sem, em bolos ou saladas, as amêndoas devem e poder ser consumidas com regularidade.
Os motivos? Aqui os tem:
- ajudam no controle do colesterol
- são aliadas da beleza porque são um fonte abundantes de vitamina E
- atua na prevenção do cancro por ter propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livres
- auxilia no bom funcionamento do intestino e no controle da glicemia: uma vez que são ricas em fibras
- um bom aliado na retenção de líquidos
- dá uma ajuda na prevenção da osteoporose
- é uma boa aliada do coração
