Calçado
A principal razão para se tirar o calçado antes de entrar em casa é a higiene. No entanto, poucas pessoas têm uma sapateira do lado de fora, então o melhor a fazer nessa situação é tirar os sapatos antes de entrar em casa e colocá-los num lugar reservado para eles.
Nunca deixe os sapatos perto da cama. O quarto — e sobretudo a área onde fica a cama — é um lugar que deve estar livre de sujidade.
Despertador e telemóvel
Algumas pessoas ficam muito ansiosas na altura de dormir porque não confiam no funcionamento adequado do alarme. Há também quem tenha medo de ser acordado antes do previsto. Isso acontece porque olham para o despertador quando acordam a meio da noite e pensam no pouco tempo que ainda têm para dormir. Este problema pode ser facilmente resolvido, basta colocar o despertador noutro espaço, mas que ainda seja possível ouvir.
Fotos de família
É comum as pessoas terem fotos de familiares dentro do quarto, porém esse hábito pode ser negativo. O que acontece é que ao olhar para os familiares durante a noite pode causar ansiedade e stress, porque se começa a pensar em como se é responsável por essas pessoas, o que pode causar preocupações desnecessárias. Fotos de familiares que já faleceram podem criar um ambiente triste e negativo e deixar a pessoa acordada a noite toda.
Equipamento de exercício
Além de pouco higiénicos para serem mantidos perto da cama, deixam o quarto muito desarrumado mesmo quando não estão a ser usados. Além disso, se algum dia não fizer exercício, olhar para o equipamento pode gerar um sentimento de culpa e prejudicar o seu sono.
Mesa de trabalho
O melhor é montar a sua área de trabalho fora do quarto. Claro que isso é mais complicado quando se mora num apartamento pequeno ou se todos os outros espaços já estão a ser usados. Se esse for o seu caso, o ideal é não se sentar na cama para trabalhar. Além de ser mau para as costas, pode distrair-se mais facilmente e parar de trabalhar antes. Não deixe a mesa virada para a cama ou então criar uma divisória com uma cortina.
Livros não lidos
A melhor coisa a fazer é organizar os livros ainda não lidos numa estante e manter apenas o livro que você está a ler ao lado da cama.
Aquecedor
Desligue o aquecedor quando se for deitar e quando sair do quarto.
Guloseimas
Quem guarda guloseimas no quarto normalmente come mais do que quem precisa de ir até a cozinha para comer. Esse hábito não é muito higiénico porque as sobras acabam por acumular germes e bactérias.
Passaporte, outros documentos e papéis oficiais
A ideia de ter um cofre em casa pode parecer um pouco exagerada para alguns, mas pode ser o melhor a fazer. Documentos como passaporte e cartões em geral merecem uma proteção extra.
