Bactérias da comida que se come podem criar cheiros desagradáveis se não forem removidas. Alguns alimentos, como o alho e a cebola contêm óleos com odores fortes e são transportados pelo sangue.
Eventualmente, esses óleos chegam aos pulmões, onde você os expira ao falar. Mas há outros alimentos têm o efeito oposto e combatem o mau hálito.
Frutas e vegetais crus
O poder abrasivo da fibra atua como uma escova de dentes. Frutas e vegetais cheios de fibras, como aipo, couve, maçã e cenoura, fazem com que a boca produza mais saliva. A fibra desses alimentos também ajuda contra o mau hálito, garantindo a passagem rápida pelo intestino.
Iogurte
Produtos lácteos como iogurte são ricos em vitamina D, o que reduz o crescimento de bactérias no corpo.
Especiarias e ervas
Qualquer erva como salsa, hortelã ou alecrim funciona. O ácido rosmarínico, em homenagem ao alecrim, reduziu significativamente o hálito de alho.
Chá
Tanto o chá verde como o preto contêm antioxidantes que matam as bactérias. O chá contém polifenóis que diminuem os compostos de enxofre que levam ao mau hálito.
Pastilhas sem açúcar
Ajuda a remover alimentos presos e aumenta a produção de saliva. Opte por uma variedade sem açúcar.
Água
Você pode manter o hálito fresco certificando-se que está bem hidratado. A água irá naturalmente lavar partículas de alimentos, bactérias e outras células causadoras do mau hálito.
Gengibre
O gengibre limpa o paladar com uma série de compostos que combatem o odor. O gengibre fresco funcionará melhor do que o processado.
Chocolate amargo
Comer chocolate amargo diminui as bactérias da boca e evita o acumular de placa por causa de seu açúcar reduzido.
