Temperaturas extremamente altas cada vez mais comuns, levam a uma atenção especial à insolação, ao cuidado com o descanso com truques para dormir ou aos perigos da desidratação. A estes conselhos somam-se as recomendações de Verónica Chazín ao ‘Public Mirror’.
A nutricionista revelou quais os principais alimentos a consumir nestes dias de onda de calor.
«Achamos que só a água hidrata, mas existem alimentos que são ideais. Uma porção de melancia equivale a um copo e meio de água». Alimentos como pepino ou laranja são essenciais pois possuem muitos minerais, os quais perdemos com o suor e que é importante repor. Também têm muita vitamina C, que elimina o cansaço», refere.
Outro dos alimentos é o tomate.
O leite é um dos alimentos mais hidratantes que se pode consumir. Não porque seja melhor que a água, mas porque quando contém sais minerais ou proteínas.
