Segundo os diversos especialistas que escreveram sobre o assunto , a felicidade é alcançada quando encontramos o que nos dá prazer, nos sentimos satisfeitos, quando nos cercamos de pessoas que são importantes para nós e cultivamos uma atitude otimista. Em teoria, tudo isso é maravilhoso; No entanto, diariamente temos que enfrentar um dos responsáveis por tornar tudo isso inútil: nós mesmos.
A felicidade pode ser influenciada por fatores internos e externos. Embora fatores como saúde, status económico e ambiente social desempenhem um papel importante, pesquisas mostram que grande parte da nossa felicidade depende de como interpretamos e processamos as situações que enfrentamos, bem como de todos os pensamentos que nos impedem de ficar satisfeitos.
Segundo o psiquiatra Enrique Rojas, “A felicidade consiste em ter boa saúde e má memória: saber esquecer e superar as adversidades é saúde mental”.
Os pensamentos são uma ferramenta que molda a perceção da realidade. Diz-se que as pessoas podem ter uma média de 60 mil pensamentos por dia, dos quais a maioria são automáticos e repetitivos e, de todos eles, uma percentagem muito alta são negativos . Longe de ser um fato simples, a realidade é que a presença constante destes últimos é o que, em grande medida, nos impede de ser felizes.
A maneira como interpretamos os eventos, tanto positivos quanto negativos, determina em grande parte como nos sentimos e reagimos a eles .
É aqui que entra a afirmação do psiquiatra: a felicidade consiste em ter saúde e memória ruim, não como doença, mas como forma de inteligência emocional. Precisamos de aprender a esquecer seletivamente aquelas memórias que nos magoam e nos forçam a entrar num ciclo de pensamentos negativos.
Não se trata de fingir que algo não aconteceu, mas sim de dar a isso um lugar menor nos nossos cérebros ou simplesmente tentar identificá-lo como um pensamento negativo para que não influencie nossa felicidade.
Terapia psicológica, práticas de mindfulness, escrita introspetiva e reflexão guiada são ferramentas que nos permitem reorganizar nossa memória emocional . Assim como cuidamos do que comemos, também devemos cuidar do que nos lembramos.
