Uma das principais coisas a fazer quando se depara com uma birra de adulto é conhecer os sinais e reconhecer os padrões que tendem a terminar em explosões.
Os sinais comuns de um ataque de birra são:
- Aumento da agitação e/ou irritabilidade
- Andar em ritmo acelerado e/ou andar para frente e para trás
- Gesticular agressivo com as mãos e a cabeça
- Rosto tenso, ombros e/ou punhos cerrados
- Falando mais rápido do que o normal
Quando alguém tem um acesso de raiva:
- Não se vá embora
- Distrair-se com outra coisa enquanto a pessoa se acalma
- Respirar fundo para se acalmar
- Se a birra for resultado de drogas ou álcool ou se ameaçarem com violência física, deixe o local.
- Em situações extremas, em que a pessoa que está tendo o acesso de raiva está a colocar-se em perigo ou a colocar outras pessoas em perigo, pode ser necessário pedir ajuda à polícia.
- Desligar-se da situação até que ele se acalme
Perguntas que deve fazer no pós birra:
- Saliente que, embora possam sentir raiva ou frustração, a forma como expressaram os sentimentos não foi a mais apropriada
- Pergunte por que eles respondeu daquela maneira
- Descubra como se sentiria se os papéis fossem invertidos
- Pergunte o que fariam se você se comportasse da mesma forma
- Pergunte o que acharia que pode ser feito no futuro para reduzir uma explosão semelhante.
