Por que devem os idosos permanecer ativos?
Seja qual for a idade, todos podemos desfrutar dos benefícios da atividade física.
14Na verdade, existem uma série de razões de saúde para que, mesmo em idade avançada, todos se mantenham ativos.
Nunca se esqueça que o exercício também ajuda a manter a mente ativa e melhora a qualidade de vida.
Especialistas afirmam que mesmo uma pequena atividade física diária pode ajudar a reduzir o risco de certos problemas de saúde, como:
- tensão alta
- colesterol elevado
- diabetes tipo 2
- doença cardíaca
- problemas ósseos, incluindo osteoporose
- obesidade
- alguns tipos de cancro
Mas não é tudo, uma vez que a atividade física também pode:
- melhorar o sono
- melhorar o humor
- dar mais energia
- reduzir os níveis de stress e ansiedade
- reduzir a dor derivada por exemplo da artrite