Quer cuidar de si? Verdadeiros refúgios de serenidade, estes hotéis podem ser o destino certo

Promover a saúde física e mental é uma das preocupações dos hotéis do grupo Barceló, através de escapadinhas e retiros de bem-estar, para desfrutar da natureza e cuidar do corpo, da mente e da alma por uns dias. Essa é uma das premissas que o grupo Barceló tem como bandeira. Agora que se aproxima o Dia Mundial da Saúde, assinalado no dia 7 de abril, o pretexto é ideal para rumar aos hotéis Barceló Nura, Royal Hideaway Sancti Petri e La Bobadilla, um Royal Hideaway Hotel, para vivenciar uma experiência cinco estrelas e entregar-se ao autocuidado, como uma verdadeira estrela de Hollywood.

Into the Sea Retreat no Barceló Nura (Menorca)

Este hotel 5 estrelas, localizado no sul da ilha de Menorca, propõe dois dias de bem-estar e desconexão, mediante um programa integral e personalizado que combina o melhor do yoga, do fitness e do universo wellness. Graças à equipa de especialistas do Barceló Nura, o retiro é adaptado às necessidades de cada pessoa e transforma-se numa experiência mindfulness para fortalecer a conexão entre corpo e mente.

 O que inclui?

• Consulta inicial com a Wellness Manager para levar a cabo uma avaliação minuciosa do seu estado físico, assim como um diagnóstico de pele – facial e corporal – para desenvolver um plano personalizado, escolhendo os tratamentos mais adequados a cada cliente.
• O dia começa com uma aula de ioga ao ar livre, adequando a prática ao nível e às necessidades de cada um. Escolhemos um local perto do mar para realizar esta prática, conscientes dos enormes benefícios para a saúde que o mar tem, como a diminuição dos níveis de stress ou obter uma melhor concentração.
• Para preparar a pele, um tratamento à base de algas serve de ponto de partida. Trata-se de uma massagem original feita com um envolvimento de microalgas 100% puras e naturais, ricas em minerais, vitaminas e oligoelementos, para desintoxicar e remineralizar o corpo. Ideal como entrada, antes de qualquer tratamento redutor e/ou para combinar com aparatologia (tratamentos estéticos e médicos que utilizam equipamentos e aparelhos específicos para promover melhorias na pele, no corpo ou em outras áreas).
• 2 dias de circuito de spa com acompanhamento da Wellness Manager do Barceló Nura, para levar a cabo o melhor plano e aproveitar ao máximo os benefícios da água.
• Rota de caminhada. Disponibilizamos uma série de rotas de caminhadas – aproveitando os “Camís de Cavalls” da ilha – desenhadas por níveis de dificuldade e adaptadas a diferentes condições físicas.
• Nura Menorca Feeling. Este ritual sensorial será o toque final duma experiência para todos os sentidos. Concebido para poder sentir o efeito dos benefícios que os sais de Fornells têm na pele, o corpo é submerso num azeite essencial escolhido segundo as características e preferências de cada pele.

Royal Retreat no Royal Hideaway Sancti Petri (Cádiz)

O Royal Hideaway Sancti Petri contempla duas modalidades de Royal Retreat: de 7 e 3 dias. A abordagem é a mesma, com a única diferença de adaptar o programa à duração do retiro. Em ambos os casos, é valorizada o U-Spa do hotel, o maior da Andaluzia, com uma superfície de 3.650 metros quadrados, além da extensão do catálogo de tratamentos; o Sky Wellness Terrace, que acolhe um extraordinário centro de beleza oriental ao ar livre com vista para o Atlântico, e uma proposta gastronómica e desportiva focada na vida saudável. 

 O que inclui?

• Duas consultas com o nutricionista do hotel, Alejandro Cánovas, no primeiro e no último dia do retiro. O primeiro contacto consiste numa pesquisa nutricional e numa exploração antropométrica com medição de peso, altura, IMC (índice de Massa Corporal), gordura visceral e corporal, massa magra, idade metabólica, GET (Gasto Energético Total) e água no organismo para delinear um plano de alimentação à medida, de acordo com os resultados obtidos. Esta dieta individualizada inclui todas as refeições durante uma semana.
• Uma consulta com a Wellness Expert Katia Muñoz Olmo para perceber a condição física e implementar uma programação personalizada de actividades desportivas (flexibilidade, cardio,

sessões aeróbicas, tonificação, alongamentos) durante 5 dias, e aulas de ioga ao ar livre nos dois dias restantes, adequando a prática ao nível e às necessidades individuais.

• Meditação guiada em qualquer dos pontos designados e destinados a esta disciplina de atenção consciente com enormes benefícios para a saúde. Através de um QR Code, o hóspede poderá meditar com uma das figuras mestras desta disciplina, Agustín Vidal.
• Garden Tour pelas zonas verdes do complexo. Um passeio por uma área desenhada pela reconhecida paisagista espanhola Isabel Alguacil, que convida à reconexão com a natureza.
• 2 dias de circuito de spa e 2 dias de tratamentos de beleza-bem-estar, estes últimos recomendados pela Wellness Personal Assistant do centro depois de uma avaliação.
• Consulta final sobre a condição física e mental.  

A opção de 3 dias oferece a mesma proposta, adaptada a um período de tempo menor. A dieta personalizada inclui todas as refeições durante 3 dias, a programação personalizada de actividades desportivas concentrada em 2 dias, com uma aula de ioga ao ar livre durante o restante programa e o circuito de spa de 90 minutos ajustados a um só dia, assim como o tratamento de beleza e bem-estar.

Natural Retreat no La Bobadilla, um Royal Hideaway Hotel (Sierra de Loja)

O hotel, na categoria 5* Grand Lux, localizado na zona Especial de Conservação criada em 2015, entre bosques de oliveiras, azinheiras, carvalhos e amendoeiras, oferece um programa integral e personalizado que se apresenta como a melhor opção para a melhoria da saúde física e mental. O La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel dá aos seus hóspedes duas modalidades de ‘Natural Retreat’: de 5 e 3 dias, em que a conexão com a natureza e os produtos da região são pontos fundamentais da experiência.

O que inclui?

• Uma consulta com o Wellness Expert Jean-Luc Riehm para conhecer as condições físicas e o background dos visitantes, com o objectivo de desenhar um plano o mais personalizado possível, adaptando o tipo de actividades e a duração das mesmas.
• A natureza (o melhor remédio): Shinrin Yoku ou banhos de floresta. Começar o dia com esta prática de origem japonesa tem como objectivo reduzir os níveis de stress e ansiedade associados ao dia-a-dia. Como? Ao passear pela floresta enquanto ouvimos o canto dos passarinhos ou o restolhar do vento das árvores, respiramos ar puro ou sentimos o crepitar das folhas debaixo dos nossos pés.
• Prova Real de Azeites. Para levar mais além as provas de vinhos e de queijos, o hotel propõe uma experiência em torno do azeite virgem extra. “A prova de azeite não se limita apenas a provar, mas sim a aprender a identificar as suas diferentes propriedades organolépticas: cor, sabor, odor e textura”, explica José Germán García, encarregue de conduzir a prova.
• Qi Gong ou Chi Kung. Conjunto de técnicas milenares originais da medicina tradicional chinesa, que tem como resultado a união entre corpo, mente e espírito. Esta técnica baseia-se num movimento lento do corpo coordenado com a respiração e elevado grau de concentração.
• Fazer Nordic Walking – Terminar o dia a caminhar em passo moderado, acompanhado de bastões, ajuda a desconectar da rotina, através de uma imersão no meio natural. O nordic walking, além de melhorar a postura corporal e a respiração, ou tonificar e favorecer o consumo de calorias, é um excelente aliado contra o stress.
• 2 dias de circuito de 90 minutos no U- Spa. Os passeios serão designados pelo Wellness Expert do centro na avaliação inicial.
• Azeitona Supreme. Para usufruir dos benefícios do azeite na pele, este tratamento coloca o produto local como protagonista. O ritual inicia com um peeling renovador com azeite de azeitona hojiblanca e sal marinho, e finaliza com uma massagem aromática de azeite de amêndoas e alecrim.
• Consulta final com o Wellness Expert sobre a condição física e mental.

A opção de 3 dias apresenta a mesma proposta, adaptada a um período mais curto. A programação personalizada de actividades desportivas ao ar livre concentra em 2 dias, com rotas mais curtas, circuito de spa de 90 minutos ajustado a um dia, assim como o tratamento de beleza e bem-estar, e a prova de azeite, que condensa a sua duração.