Quer ser mais saudável em 2023? Siga estas dicas
E vai ver tudo ser ainda melhor.
Beba água. É fundamental manter-se hidratado diariamente, uma vez que 70% do nosso corpo é composto por água. Beber água ajuda a regular o intestino, facilita a digestão e previne o aparecimento de pedras nos rins, por exemplo.
Procure ter uma alimentação variada e saudável, rica em frutas, verduras, legumes, com menos sal, açúcar e gorduras.
Visite o médico anualmente. Avaliações de rotina podem ser feitas por um clínico geral. Para uma avaliação mais detalhada do ponto de vista cardiológico, é recomendada a visita ao cardiologista.
Faça atividade física regularmente, principalmente aeróbica numa frequência de pelo menos 150 minutos por semana.
Não se esqueça da saúde mental. Procure manter um bom convívio social e familiar, praticar algum hobby ou alguma atividade de relaxamento, como ioga ou meditação, por exemplo. E sempre que sentir necessidade, procura ajuda profissional.