Um estudo desenvolvido por cientistas da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, afirma que ter um sono relaxante ajuda na preservação da memória.
A pesquisa sustenta que as lembranças consolidam-se durante o descanso noturno e que, embora não se saiba exatamente como isso acontece, é fundamental passar por todas as fases do sono para esse processo de fixação.
O ser humano passa por dois grandes estágios de sono: o chamado não-REM, que é subdivido em três fases, sendo a terceira a mais profunda e caracterizada por ondas lentas no cérebro; e o REM em que há uma intensa atividade na massa cinzenta. As fases alternam-se num ciclo que se repete cerca de cinco vezes por noite.
Durante o terceiro estágio mais profundo, as experiências que foram vividas pelo indivíduo durante o dia vão para o hipocampo, um órgão localizado no centro do cérebro. Trata-se de uma região mais ligada às emoções. É com a ajuda delas que se decide o que é importante fixar.
Por isso, dormimos para esquecer tudo que não precisamos reter.
Depois, durante o sono REM, as informações são enviadas ao neocórtex, uma fina cobertura que cobre a zona externa do cérebro, responsável por processos cognitivos mais sofisticados, como a linguagem.
Para consolidar a memória, é preciso passar por todas as fases do sono.
