São muitos os benefícios do ioga. Listamos aqui 10

Melhora na saúde do coração
As posturas usadas necessitam de muito esforço do sistema vascular, fazendo o coração trabalhar.

Ajuda na flexibilidade e equilíbrio
Realizar apenas 10 minutos diários de ioga fará a pessoa sentir-se mais leve e flexível.

Em relação a saúde do corpo, o ioga ajuda:

• Na redução das  dores na coluna e enxaquecas;
• Na retenção nas dores na lombar, cervical e síndrome do túnel do carpo;
• Na melhoria da postura ao sentar e andar;
• Na qualidade no sono, evitando a insónia.

Aumenta a imunidade e ajuda no emagrecimento
Ao fazer ioga  os músculos e órgãos contraem-se e esticam-se, aumentando o fluxo e a drenagem da linfa, responsável pelo sistema de defesa do organismo. O seu papel é produzir anticorpos, atuando diretamente contra microrganismos invasores, fortalecendo a imunidade do corpo.

Ajuda no controle do stress e da ansiedade
Ajuda na harmonização do corpo, proporcionando relaxamento ao corpo e à mente.

Melhora a saúde mental
Ajuda no tratamento de alguns transtornos psicológicos, além de ter outros efeitos:

• Combate a depressão;
• Diminui o stress pós traumático;
• Estabiliza o humor;
• Proporciona clareza mental e aumenta a autoestima.

Fortalece a saúde espiritual
É uma ótima ferramenta para quem quer manter a saúde espiritual saudável independente de religião ou crença, além de:

• conforta a alma;
• dá felicidade e bem-estar;
• ajuda na elevação da fé;
• alcança da paz de espírito;
• ajuda no aumento de energias positivas.

Aumenta a concentração
A prática diária de ioga ajuda na melhoria da coordenação, tempo de reação, memorização e na concentração.

Alavanca a carreira profissional
O ioga mais a meditação podem coordenar os movimentos respiratórios do corpo, aumentandoa atenção e a capacidade cognitiva.

Potencia a criatividade
Durante as atividades na aula de ioga é possível criar e imaginar imagens e situações. É essencial expressar a capacidade criativa no momento dos exercícios para potenciar a capacidade de resolver problemas com diversas soluções.

Estimula o cérebro
25 minutos de ioga aumenta os níveis de energia do cérebro. Aumenta a habilidade cognitiva relacionada com a capacidade de tomar decisões rápidas, ações e pensamentos do quotidiano.