Os benefícios para a saúde de parar de fumar começam cerca de 20 minutos após o último cigarro, pois é quando a frequência cardíaca e a pressão sanguínea do fumador começam a diminuir, de acordo com a American Cancer Society.
Alguns dias depois os níveis de monóxido de carbono no sangue começam a normalizar; duas semanas a três meses, a circulação começa a melhorar e a função pulmonar aumenta. Gradualmente, a tosse do fumador desaparece à medida que o muco sai dos pulmões.
Embora não possa reverter a cicatrização pulmonar, parar de fumar pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas da doença pulmonar. Com o tempo, o risco de pneumonia e cancro de pulmão também diminui.
Parar de fumar também reduz o risco de fraturas ósseas mais tarde na vida, garante um sistema imunológico mais robustos e músculos mais fortes.
Segundo a ACS, o risco de uma pessoa ter um ataque cardíaco cai drasticamente entre um a dois anos depois de parar de fumar.
