Sabia que o pepino faz bem à pele? E que não serve apenas para colocar na salada?

São muitos os benefícios deste vegetal, os quais enumeramos de seguida.

O pepino é um vegetal nutritivo e baixo em calorias, já que é rico em água, minerais e antioxidantes. Possui diversos benefícios para a saúde sendo muito utilizado para refrescar e tonificar a pele, assim como para manter a saúde do cabelo, podendo ser consumido em saladas, sumos ou na preparação de máscaras faciais.

Os principais benefícios do pepino para a saúde são:

  • Ajuda na perda de peso, por que é pobre em calorias e contém fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade;
  • Evita as caibras durante o exercício, pois é um vegetal rico em potássio e magnésio, minerais importantes para a contração muscular;
  • Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras, rico em água e antioxidantes, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
  • Promove a hidratação do organismo, pois é composto por 96% de água;
  • Melhora o trânsito intestinal, devido à presença de fibras que retardam a absorção de açúcar a nível intestinal, podendo prevenir a diabetes;
  • Regula o açúcar no sangue, pois possui fibras que retardam a absorção de açúcar a nível intestinal;
  • Previne o cancro, por ser um alimento rico em flavonoides e lignanas, compostos com grande poder antioxidante e que ajudam a combater o stress oxidativo causado pela formação de radicais livres;
  • Melhora a retenção de líquidos, pois exerce efeito diurético no organismo;
  • Mantém a saúde da pele, unhas, olhos e cabelos, pois contém antioxidantes, com a vitamina C e os carotenoides;
  • Promove a saúde do coração devido ao fato de ser rico em potássio, já que esse mineral é importante para a contração do músculo cardíaco, ajudando a diminuir o risco de doenças cardíacas.


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