Crie novos comportamentos alimentares
Quando falamos de mudança de comportamento alimentar, não é sobre passar fome ou nunca mais comer chocolate. Mas, sim, um trabalho de autoconhecimento e consciência de padrões que atrapalham a procura por uma rotina mais saudável.
Ter uma marmita pronta ou uma fruta à mão para a hora do lanche pode evitar ter que recorrer a comidas prontas ou produtos industrializados, que não são necessariamente saudáveis. Práticas simples no dia a dia, fazem a diferença.
Respeite seu corpo e siga o seu ritmo
Quanto mais complicado for o objetivo, mais difícil vai ser começar ou mantê-lo. Por isso, é importante definir metas que estejam ao seu alcance, respeitando sempre o próprio corpo e a rotina. Caminhar um pouco todos os dias é o primeiro passo para correr 5 km.
Conheça a sua rotina
Para adotar novos hábitos e mantê-los sem desanimar, é preciso entender a rotina e organizar-se de acordo com seus horários e compromissos.
