no verão todos queremos estar no melhor. Surgem agora dietas para perder aqueles quilos que estão a mais, mas o importante é, mais do que uma dieta momentânea fazer uma alimentação equilibrada com muito consumo de água e exercício físico.
Claro que depois há certas ações que nos podem ajudar a alcançar os objetivos pretendidos, como aquela que agora lhe trazemos.
Mas acima de tudo tenha tenção ao que come durante todo o ano, mexa-se, não foque parado e se for preciso procure ajuda especializada.
A maravilha da framboesa e do iogurte
Para perder peso rapidamente, este batido é uma excelente ajuda.
Ingredientes
Amoras ou framboesas
1 iogurte desnatado – pode ser natural, morango, amora ou framboesa
1 copo de leite desnatado
Gelo a gosto
Como fazer
No liquidificador coloque um punhado generoso da fruta selecionada, depois o iogurte e depois o copo de leite e acrescente gelo a gosto.
Misture até que todos os ingredientes estejam bem homogéneos.
Beba sem adicionar açúcares ou adoçantes
