SEDE
É o principal sinal de alarme
DOR DE CABEÇA
Pode ser desidratação porque o sangue não está diluído o suficiente, pelo que menos oxigénio é transportado para o cérebro
DIFICULDADES DE CONCENTRAÇÃO
O cérebro é composto por três quartos de água por isso beba para estar mais concentrado
URINA ESCURA
Se não beber o suficiente a cor da urina pode ficar alterada.
PELE SECA
Beba água para que a pele fique mais hidratada.
PRISÃO DE VENTRE
Se não beber água suficiente volume das fezes diminui e estas endurecem.
SENTIR TONTURAS
A tensão arterial baixa pode derivar da falta de hidratação.
CANSAÇO
A desidratação pode deixar o corpo sem forças.
SENTIR CÃIBRAS FREQUENTEMENTE
