Como aliviar os sintomas da menopausa?
Importante para uma melhor qualidade de vida.
Para minimizar os fogachos, assim como boa parte dos demais incómodos, os ginecologistas costumam prescrever a reposição de estrogénio (estrogenioterapia).
Além disso, recomendam:
- praticar atividades físicas (tanto exercícios aeróbicos quanto musculação);
- alimentar-se de maneira saudável;
- eliminar o sobrepeso;
- parar de fumar;
- evitar bebidas alcoólicas e cafeína;
- usar cremes vaginais lubrificantes.
Aliviar os sintomas da menopausa é mais importante do que parece.
Sem o devido cuidado, eles podem causar uma série de prejuízos à saúde e ao bem-estar da mulher.