A retenção de líquido pode ser percebida através do inchaço de uma ou mais partes do corpo, sendo mais frequente no rosto, barriga, pernas, braços e costas.
Para melhorar a situação inclua estes alimentos na sua rotina alimentar:
Água – é a melhor aliada na luta contra a retenção de líquidos porque mantém o organismo hidratado e ajuda a combater a retenção de líquidos
Aipo – diurético, expetorante, laxante e antioxidante (rico em flavonoides), é uma boa opção para quem quer evitar
Abacaxi – além de ser diurético, é rico em bromelina, enzima que facilita a digestão. Os seus níveis de potássio ajudam a estimular o funcionamento dos rins e ajuda a expulsar do organismo o sódio evitando a retenção
Beterraba – benéfica para casos de anemia por ter alto teor de ferro, ainda contribuiu para a eliminação de líquidos e contribuiu para o bom funcionamento hepático
Melancia e melão – têm uma poderosa ação diurética. Ricas em água ajudam a hidratar o corpo e a diminuir o inchaço. Além disso são ricas em antioxidantes (como o licopeno) e vitaminas A e C.
Pepino –possui alto teor de água e tem propriedades hidratantes e diuréticas, sendo que também ajuda a regular os níveis de ácido úrico
