sono

Dormir bem é sempre um bom princípio para ter uma saúde de ferro e, por consequência, uma melhor qualidade de vida.

As alterações hormonais podem afetar o seu sono. Conheça aqui algumas das estratégias que poderá seguir para aliviar os sintomas.

Este é um hábito curioso que pode ser provocado por diversos fatores

Esta poderá ser uma solução a considerar caso tenha uma maior dificuldade a descansar durante a noite

O descanso e a recuperação fazem parte um estilo de vida saudável e são essenciais para a saúde em geral. Saiba qual o impacto do exercício físico no sono.

A qualidade do sono é sem dúvida um dos principais segredos de beleza e saúde.

Uma nova investigação indica que dormir mais algumas horas ao fim de semana pode combater os problemas associados à falta de sono e reduzir o risco de morte prematura.

Sabia que para dormir em boas condições, a temperatura ótima nos termostatos dos quartos deve estar entre os 16º e os 21ºC? Tome nota destes 20 truques de especialistas do sono.

Para aqueles que querem dormir sem acordar a meio da noite, pequenos ajustes na rotina diária podem fazer uma grande diferença.

Matthew Walker enuncia, no seu mais recente livro, “Porque Dormimos?”, os motivos atuais, que são tóxicos para o sono.