Pela sua saúde acalme-se uns minutos e veja os benefícios
A Organização Mundial da Saúde considera a saúde como um “estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de afeções e enfermidades.”
Cultivar o equilíbrio a partir de práticas constantes deixa a nossa mente saudável.
O primeiro passo para o bem-estar é parar e diminuir o ritmo por alguns minutos.
Crie mais intimidade consigo mesmo e com a sua mente. Na correria do dia-a-dia, acabamos por nos esquecer de ficar alguns minutos em silêncio. A meditação é uma prática comprovada que ajuda ao bem-estar, especialmente quando vista como uma forma de cultivar um estado mental.
Pare numa posição confortável e acalme a sua mente durante alguns minutos quando estiver muito agitado. Vai ver como as decisões seguintes se tornam mais leves de tomar.