Qualquer movimentação de pessoas ou objetos gera a flutuação de partículas das substâncias que compõem o pó, como ácaros, vírus e bactérias que provocam alergias e doenças respiratórias.
1. Mantenha o ambiente limpo
Além de cuidar do arejamento da casa, é fundamental manter o quarto limpo, proporcionando um ambiente agradável, fresco e saudável. Para isso, é preciso manter uma boa higienização dos móveis, colchões, chão e cantos das paredes.
Depois de se levantar, é importante abrir a janela do quarto e aguardar pelo menos 30 minutos para fazer a cama. Isso permite que o ambiente fique arejado e receba os raios de sol que ajudam a combater a proliferação de microrganismos. A cada 15 dias, os colchões devem ser aspirados para retirar o pó, já que é o local que apresenta as maiores concentrações de ácaros.
2. Tenha plantas
Embora as plantas que ficam dentro da casa não ajudem na eliminação do ar quente, proporcionam maio humidade ao ambiente, e quanto mais húmido o espaço for, menos oscilação de temperatura haverá durante o dia.
Tanto as flores quanto as folhas purificam o ar e levam o frescor do ambiente natural para dentro do quarto. Alguns exemplos:
- alfazema (lavanda): ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, diminui a frequência cardíaca e melhora o sono;
- clorofito: muitas vezes confundida com a Espada de São Jorge, é considerada a melhor para limpeza do ar;
- hera: excelente opção para deixar no quarto de pessoas que sofrem com asma ou outros problemas respiratórios, uma vez que diminui o mofo no ar, reduzindo as crises de alergias e as irritações pulmonares;
- jasmim: ajuda a reduzir os níveis de ansiedade.
3. Invista em iluminação natural
A iluminação natural é um fator muito importante para o quarto. Além de ser uma tendência na decoração de vários ambientes, deixando os espaços mais confortáveis, bonitos e revigorantes, a luz do sol traz vários benefícios à saúde.
4. Utilize ventiladores e purificadores de ar
Para um melhor aproveitamento, o ventilador pode ser colocado no teto do quarto para fazer circular o ar e deve estar ligado por pelo menos 30 minutos por dia.
O purificador de ar é um aparelho que elimina odores, micróbios, poeira, produtos químicos e fumo, filtrando partículas nocivas e renovando constantemente o ar.
5. Deixe as portas e as janelas abertas
É essencial deixar portas e janelas abertas diariamente durante algum tempo para que o ar circule e se renove naturalmente.
6. Opte por janelas maiores
Quanto maior for a janela, maior será a ventilação do quarto.
7. Prefira a ventilação natural
A ventilação natural ajuda na prevenção de doenças respiratórias porque, ao favorecer a renovação do ar, há uma redução da probabilidade de disseminação de agentes patológicos.
