Esta é uma das grandes preocupações para quem está a tentar perder peso: será que se engorda enquanto enquanto se dorme, uma vez que o metabolismo diminui?
Os especialistas afirmam que não.
Durante o sono, o organismo libera uma hormona, conhecida como leptina, que contribui para a perda de peso por aumentar a sensação de saciedade.
Tal não significa que dormir demais simplesmente faça emagrecer, mas esse momento de descanso ajuda.
O efeito é o oposto quando se dorme pouco.
Nessa ocasião acontece um aumento na produção da grelina – a hormona da fome – que origina que se tenha mais vontade de comer.
