Partilhar

Caminhar 30 minutos por dia tem (muitos) benefícios

E nós vamos revelar quais são.

3 Fevereiro 2022
Sandra M. Pinto

Melhora muito o fluxo sanguíneo e a pressão arterial

Queima mais calorias
Consegue eliminar até 150 calorias numa caminhada de 30 minutos porque o corpo em movimento eleva a temperatura interna e acelera o metabolismo.

Tranquiliza a mente 
Caminhar tem um efeito calmante.

Controla a fome
A caminhada agita o suco gástrico no estômago.

Melhora o humor
Faz com que o corpo comece a liberar uma série de hormonas boas para o bom-humor.

Ajuda a ter pernas torneadas
Depois de algumas semanas de certeza que vai notar a diferença.

Fortalece o coração

Previne a osteoporose

Mais Recentes

Pode um casamento provocar depressão? Estes são os sinais a que deve estar atento

há 3 horas

Implemente estes 9 hábitos diariamente e sinta a saúde do seu cérebro melhorar

há 4 horas

Mais do que um luxo, viajar é (para muitos) uma necessidade: descubra os 6 benefícios de fazer as malas e partir

há 4 horas

Já é conhecido o vencedor do Turismo Sustentável de 2024: venha conhecê-lo

há 6 horas

Mommy Makeover: «Um caminho para recuperar o contorno corporal e a autoestima, ajudando as mulheres, e mães, a sentirem-se mais confiantes com o seu corpo», Sofia Carvalho, cirurgiã Plástica e Estética

há 6 horas

Apetece-lhe um hambúrguer para o almoço? Há um novo restaurante que pode ser uma opção

há 8 horas

Está a ser difícil concertar-se no trabalho? Calma, siga estas dicas e não desespere

há 8 horas

Sabia que os batimentos cardíaco podem influenciar a sua longevidade? Descubra aqui de que forma

há 8 horas

Portugal eleito o Melhor Destino de Enoturismo do Mundo

há 9 horas

Óbito: Morreu Liz Hatton, a fotógrafa que impressionou Kate Middleton

há 9 horas

Óbito: Morreu a atriz mexicana Silvia Pinal

há 9 horas

Como manter-se saudável aos 50 anos com dicas essenciais para o bem-estar

há 9 horas

Envelhecer com saúde: «A prevenção otimiza a capacidade funcional, melhora a qualidade de vida e preserva a autonomia do idoso», Sofia Carvalho Pinto, médica Especialista em Medicina Preventiva e Funcional

há 10 horas

Centros de saúde privados vão ter a possibilidade de recusar inscrever utentes que venham do Serviço Nacional de Saúde

há 11 horas

E se existisse um “terceiro estado” entre a vida e a morte? Pesquisa cientifica afirma que tal é verdade

há 11 horas

Sarampo: casos de sarampo aumentam mais de 200%

há 11 horas

Técnica “dos três”: aprenda como rejuvenescer sem recurso ao bisturi

há 1 dia

Lei da atração: descubra de que forma o pode ajudar a ter sucesso

há 1 dia

Usa óculos? Venha descobrir as lentes dinâmicas que se adaptam ao seu estilo de vida

há 1 dia

Se gosta de tamboril vai ter um desgosto: a pesca desta iguaria vai ser proibida

há 1 dia

Subscreva à Newsletter

Receba as mais recentes novidades e dicas, artigos que inspiram e entrevistas exclusivas diretamente no seu email.

A sua informação está protegida por nós. Leia a nossa política de privacidade.